第二部各論 第１章2節 うつ病の9つの症状と、診断の3つの基準 【アニメで解説】
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- Опубликовано: 27 окт 2021
- 動画制作者 / studioobk
声優はこちら 小松さんです m-c-ride.com/
音楽:魔王魂、効果音ラボです。
『精神科医がこころの病気を解説するChとは？』
一般の方向けに、わかりやすく、精神科診療に関するアレコレを幅広く解説しています。動画における、精神分析や哲学用語の使用法はあくまで益田独自のものであり、一般的（専門的）な定義とは異っているところもあります。僕がもっとも説明しやすいとたまたま感じる言葉を選んだだけなので、あまり学術的にとらないでいただけると嬉しいです。
早稲田メンタルクリニック院長 益田裕介
『自己紹介』
益田裕介
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。
趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。
2020年6月5日より断酒継続中。
【参考】
厚労省みんなのメンタルヘルス www.mhlw.go.jp/kokoro/
カプラン 臨床精神医学テキスト第３版
倫理規定について note.com/mentalyoutubers/n/nb...
【コメントについて】
・コメントは承認制です
・コメントは益田が目を通していますが、手が回らず、質問にはお答えできません。ご理解よろしくお願いします。
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よく分からないのに涙が出るって経験あるけど、親に｢鬱っぽいかも｣なんて言えないし病院に行って｢鬱です｣って言われたら親になんて言えばいいかも分からないし、｢鬱じゃないです｣って言われたらただの甘えだったんだなってなるからどうしようもない
精神科に連れて行ってくれたり、鬱ということを理解してくれる人が居るだけで正直羨ましいと思う。
健康な人ってこんなに明るく考えられるんだ
ねー俺もびっくりした
すごい、心が健康的だとこんなにハッピーな思考なのか
学生だと親に言えなかったりするし、甘えなのかうつなのかわからなくてずっと悩んでよる一人で泣くっていうのを小学生の頃からやってて未だによくわかってないです笑
白うさぎさんの例が普通じゃないっていうコメント多いけど、これを見にくる時点で鬱じゃなくても疲れてる説高いからみんな気をつけてねって私は言いたい。
頑張りすぎは禁物だぞ！
とんでもなく申し訳ないんだけど
うさぎの元気さが鬱陶しく感じる
語彙力なくて上手く言えないけど
ほんとに元気すぎてなんか辛い
うつを患って20数年。
うつになるのは怠け者と言われることが嫌だった。
几帳面、完璧主義、生真面目な人がかかると言われるのを解ってもらえなかった。
こういう動画は広めるべきだと思います。
お風呂入れてる時点で黒うさぎさんは偉い。
白うさぎさんはちょっとポジティブすぎるな。
それなすぎる。
お風呂入れるのすごいわぁ…
偉いね！
わかります…
お風呂も入って、メイクも落として、洗顔もできた日は自分を褒めてます笑
この黒うさぎちゃん、私の毎日にそっくりです。これが普通だと思っていました。30年くらいこの状態で、相談しても「みんなそうだから」と言われ今に至ります。そうですか、「みんなそう」では無かったってことですね。白うさぎちゃんの毎日がとても羨ましいです。今からでもそうなりたいです。
みんなそうだからって言われますよね〜...
無責任ですよね
言う側はなんてことないんだもんね、普通に生活して普通に眠れて普通に人生楽しんでて。
単純に能率が悪いのか、計画性がなく効率が悪いのか。
その2択しか考えてない人が世の中に多い。自分の能力不足でもやり方が悪いでもないとすぐわかれば"精神がお疲れモード"とわかるんだけどね…
私も死ぬほど疲れた、止めたい、もう休みたいって何度も思います。いつの間にか口に出してネガティブを垂れ流しにしてます。
精神は一度壊れたら体みたいに治らないって思った方が楽です。治ったと思ってもすぐに逆戻りしますから笑
前よりはマシ。前よりはちょっとできた。今日はできなかったけど明日やればいいや。
一緒に気楽に生きましょう！
みんなそうって言う人は大体白うさぎの方だよなぁ…
黒うさぎ寄りの人は、寄り添って話聞いてくれる人が多い気がする。
白兎状態なら憂鬱なことがあっても独自のストレスの発散方法でストレスを発散しながら気力を回復できるけど、ストレスの感じ方は個人差があるし、ストレスが溜まりすぎると発散が追い付かなくなって徐々に溜まっていくから気付いたときには遅かったってパターンが結構あるんだよな。
これを見に来ているってことはきっとあなたも辛いんだよね。
大変だよね、しんどいよね
大丈夫、あなたは1人じゃないよ
あなたのこれからの人生にどうか明るいことだけが待っていますように
健康な人ってこんなに明るく考えられるんだ…すごい
本当ですよね…どこをどうしたらポジティブに考えられるのか分からないです…
自分が鬱だと思おうとしてる自分が許せない。私より頑張ってる人は沢山いるし、私はなんもしてないし、もっと辛い人が山ほどいるのに、自分が一番だと思おうとする。そんな自分が許せなくて、今もまだずっと鬱じゃないって思うようにしてる。こういう動画とか見ると当てはまることは多いけど。ネガティブなら普通かなって思ってしまう。
私は炊飯器のお釜を持ったまま、次にどうしたらいいか分からず2時間フリーズして挙句泣いて、そこで初めて"これはおかしい"と思いました。気付くのが遅ければその分長く治療が必要になると思います。この動画見て早めに気付いてくれる人が1人でも多くなる事を願います。
パワハラされて鬱になって休職してから、人生終わった感が半端無いです
自分は外では明るい方だったから、鬱病とは無縁だと思ってたけど
「もう休みましょう」って言ってもらって診断書を見た時、色々込み上げてきて号泣しました
今も仕事の集中力以外の症状は変わらないです
ホースが一度硬化したら戻らないように、ずっとヒビが入り続けてなおらないまま人生を歩んでいかなければいけない
あの頃の自分にはもう戻れない
そういう現実が、社会活動できてる今でも辛くて仕方ありません
これを2年前に観て白うさみたいな人が存在するのか本気で疑ってた。今の自分が白うさぎ側になってることが分かってすごく安心した。よく生きた！はなまる満点！
うつ状態改善の本には普通の人がどの場面でどんな考え方をしているかがあまり書かれていません。
動画ではうつ状態と健康な状態とが対比されており、非常にわかりやすかったです。
子供のころからネガティブな思考をしていたので、
普通の人がこんなに元気に過ごしているとは驚きです。
え、うさぎちゃんの思考回路普通なの？私から見たらパリピのテンション。
それな
まじでそれ
うらやましい
みんな本当に毎日こんなに元気にポジティブに生きてるのですか⁇信じられない。「鬱」と診断された事はないし「鬱かも」なんて考えた事なかったけどこんな風に元気に過ごしてるのが当たり前なのか……と驚愕しております。
うさちゃんの言動は少し過剰な気もするけど、こういう生き方をしている人が本当にいて、これが自分が知らないだけで本当にあるべき姿なんだとしたら、羨ましすぎるよな。
過去に鬱と診断されたことがあり、一度良くなったのにまた今も不眠や考える事・決断することが出来ず、忘れっぽさも出てきて、朝が来ただけでめちゃくちゃに泣いてしまったのでまた病院行こうと思う。
高校生のときが一番つらかった...
今もそのときについた諦め癖が抜けないけど、本当に環境が変わればかなり心の負担が減ると思う。
さすがに解説用のアニメーションだとしても真夜中に自責の念が強くなって泣き出すところはリアリティありすぎてこっちまでグッと来てしまったわｗ
自分もほんとに今こんな感じでちょくちょく高校休んでるけどお母さんが全然理解してくれなくて休むって言ったら怒鳴られるしちゃんと診断されたわけじゃないけどほぼ当てはまるしちゃんと身内に理解されないのってめっちゃ辛いから理解してくれる身近な人が欲しい
行きたくないって思ったら体調も悪くなるし学校で友達同士が喋ってると自分の悪口言ってるんじゃないかって不安になる
身体的にも精神的にも健康な人はこんなに明るい世界なんだ…
白うさぎさんのポジティブな考え方に何度もハッとさせられました。
黒うさぎさんに共感してばかりです。
白うさぎさんポジティブというか、鈍感で能天気なのかな…？^^;
私は黒うさぎさんのような繊細で感受性豊かな人に惹かれます。
まぁ今の社会では黒うさぎさんのような人は生きにくいとは思いますが💦
自信を持ってください👍
普通の人は白うさぎさんみたいな生活が普通なの...?
いいな...
いやむしろ白うさぎが稀有だよ
仕事がいやで夜しか眠れません
ruclips.net/video/tzq1iLmv_C0/видео.html
うん、普通の人っていうかみんなうつ気味なのは当たり前だしね
この動画を見ている人は普通は黒うさぎ、見ていない人は普通は白うさぎ
学校で友達と話してる時は「ゲームした〜い」とか「推しがこんなことしてて〜」とか元気に次にしたいことがどんどん湧いてくるけど家でいる時とか喋らずにいる時とか（授業中とか部活中）はなんか「つらい」「私こんなんで大丈夫かな？将来生きていけるかな」「友達は自分と嫌々付き合っているのかな」「私っていなくってもそうもみんな変わらないよね？いた方がみんなに迷惑かけちゃうから消えちゃった方がいいよね」とかが頭に湧いてきてしまう。
自分の良いところが出てこなくって職場体験の自己PR がかけずに今も放置してるから困ってる
寝る前に涙が出てくるから自分って弱虫な人間なんだとかのウジウジタイムが始まってなかなか寝れずに朝が来て寝不足のまま学校へみたいな生活を続けてたら
「死にたい」って考えるようになっちゃって考える頻度も徐々に増えちゃってけど死ぬ勇気なんてさらさらなくて
ネットで鬱診断やったら鬱の可能性があったけど親に言う勇気もなく生きてる
今死んだら周りに迷惑かけるし自分がここまで大きくなるのにいくらかかってるか考えるとなかなか自殺なんてできない
最近集中力とかなくて文を書いたりすると無茶苦茶な文になってたりするからこのコメが文がおかしかったらごめんなさい
私と同じような人いるかな？
小学生の頃は白兎さんみたいな考え方で何もかも楽しく上手くいってました。中学校になってから家庭問題とか色んなことに躓いてからずっと黒兎さんです。
病院も結局お金の問題で通院を続けることができませんでした。もっとバイト入らなきゃいけないのに…
感情だけが暴走して思考が止まってる感じとっっっっても共感しました。
脳が溶けて縮む感じも。
普通の人の考え方ってこんな感じなんだなとハッとさせられたと同時に昔の自分もこうだったかも…と思いました。自分は悲しい事を次々と思い出し、被害妄想で涙が急に出てきます。こういう内容の動画は抵抗があって見なかったのですが、アニメだと気軽に見ることができてすっと頭に入ってきました。是非シリーズ化して欲しいです。
2ヶ月前、勇気を振り絞って精神科を受診しました。ちょうど、心の中のザワザワ感がピークで頭の中に常にノイズがたくさんあってうるさい、しんどい、訳もないのに特に悲しくもないのに涙が溢れて止まらない、ということが続いていた時期でした。
元々、コロナ禍が始まったごろから気持ちの落ち込みが激しくなり、仕事を欠勤してしまったりミスが増えたりしていた時期がありました。ですが、毎日笑えているし、だんだん元気になってきたし、自分は大丈夫と思っていました。
でも、2ヶ月前にまた、仕事中も涙が止まらなくて困ったり、早朝に目が覚めたり、不安で不安で仕方なかったりすることが増えて、このままではダメだと思い、とりあえず病院に行ってみようと意を決して受診しました。
その結果、鬱と診断され、お薬を処方してもらい毎日飲んでいます。飲み始めて2ヶ月。頭の中のノイズがすっかり消えて、ザワザワ感や焦り、不安も消えて、楽しいことをちゃんと楽しみ、気に入らないことには腹を立てることができるようになってきました。
元々の感情豊かな自分に戻れているようで嬉しいです。
4の焦燥と最後の黒うさぎちゃんが泣いてる場面で涙が出てきてしまって苦しい
白うさぎは100人に1人くらいしかいないと信じたい
こうやって細かくしっかり寄り添ってくれるお医者さんにまだ出会えてない…
完全にうつ病の方の考え方でずっと生きてた。自分が出来損ないでただ怠けてるだけだと思ってたけどうつ病の人も同じ症状だったんだね、、、
感謝を伝えるために来ました。
1年前、好きなアニメを見ても笑えない、自然と涙が止まらなくて毎日生きるのに必死だった時、この動画を見つけて本当に共感しかなくて、鬱だったことを認識しました。
今は環境が変わり、鬱を克服することが出来ました。コメントで同じ症状を持っている方に救われました。この動画に出会えたおかげです。ありがとうございます
黒うさぎちゃんの、「こんな生活がずっと続くのか〜」ってすっごく共感出来る！
新しい職場何だけど、仕事楽しいのって最初だけだったな…今は楽しくないし、行きたくない…
鬱の時、過眠とストレスからの爆食いで体重がめちゃ増えました
鬱の症状には不眠と体重減少が主に載っているので、私は甘えだ怠けていると思ってなかなか病院に行かなかった経験があります
動画を見て過眠と体重増加にも触れてくださっていたのでやっぱり鬱だったんだと少し心が救われました😊
健康な人の脳内に驚きを隠せない凄い、、、、
今初めてこの症状になってます、現在進行形です。不思議な感覚すぎます。
少し長めの話だと理解が追いつかない、食欲が無いお腹が減らない、頭にモヤがかかってボーッとする、手が思うように動かない、景色が動く。
こんな辛いんですね、、。
明日病院行って来ます。
ピンクのうさぎさんがノーテンキに見えてしまう…それが普通だったのか…
ちゃんとお風呂がキレイで、お風呂に入れてて、親の事心配してて、左の子もステキ。
社会人1年目を終えようとしているタイミングで、理由もなく涙が出るようになり、出勤できなくなり、病院で適応障害でうつ状態との診断を受け、現在も実家で療養中です。病気になってから初めてちゃんと自分と向き合うようになりました。復帰する際には新卒の後輩が同じ苦しみにあわないように少しでもフォローできたらいいなと思っています。また、自分の状態を理解するためにも参考になりました。わかりやすい動画をありがとうございます。
頑張ってください！！！
夫が鬱で休職になりこの動画に辿り着きました。話を聞いても何でそんなことで？と理解してあげられませんでしたが、同じ状況でもこんなにも受け取り方が違うのかと驚きました。
何をされたら嬉しかったか、嫌だったか、改善の兆しがあったか、ぜひ皆さんの意見を聞きたいです。
本人は深刻な話をしたがらないので病気についてきちんと話せていません。
もうこの動画見た時点でしんどくて涙出た。やっぱり全部当てはまってる。初めて勇気出して行ったメンタルクリニックで言われた「ただの五月病」「オリンピック選手を見て。貴方と同じかもっと辛い境遇の人だって成功できる。貴方もそんな風に頑張ろう」て言葉がキツすぎて病院ももう行きたくない。他の所探す気力もない。自分は鬱じゃない、自分で何とかできると言い聞かせてなんとか生きてる。
辛かったですね😢
勇気を出して行ったのに、それはないですね💔当たった先生が悪かった…病院に行くのがもう苦痛でしたら、カウンセリングはいかがですか？
話を聞くだけ、って思われがちですが自分では気づきにくい、自分の思考回路やクセがわかると悩みにくくなったり、少し楽になりますよ🙋
イッヌさんが少しでも
楽になれること願ってます🍀
せっかく勇気をだして行った病院でそのような無責任な事を言われて本当に辛かったことと思います😢
気持ちがしんどい時は無理しないで休んでくださいね。涙が出るくらい、十分に頑張ってきたのだと自分を褒めてあげてください。。
医師も人間だから、やっぱりどうしても自分と合う合わない、理解してくれる、してくれない、があると思います。
私も今通っている病院は３軒目です！症状が検査でわかる身体の病気だって、何件かセカンドオピニオンして病気が発見されるくらいだから、口頭で説明するだけで診断するメンタルの病気は、もっともっとわかりにくいと思います。
初回でそんな医師に会ってしまい、もう病院なんか行きたくないかもしれないけど、自分に合うな〜と思える医師やお薬に出会ってほしいと思います。
泣かないで（；＿；）
つらいですね。
それは先生個人の考えの押し付けに過ぎず、間違っています。
人の立場や気持ちが分からないと務まらない仕事なのに…
苦しんでいる人に言うべき言葉では、ありませんよね😊
アニメ見て、しんどかった時期を思い出して涙が出そうになりました。当時はそういう知識も認識もなく、必死にもがいてました。今は退職し、やっと就職活動をし始めたところです。
ありがとうございました。
5:15 8.不眠のところで、 黒うさぎさんから涙が出てくるところで、この辛い思いがすごく理解できて一緒に泣いてしまいました。前は白うさぎさんだったのに、どうしてこうなってしまったのか、本当にわからなくて、頑張りたいのに頑張れない気持ちが痛いほど共感しました。このような誰にとってもわかりやすい動画を作ってくださり、ありがとうございます。
鬱って診断されても認めたくないって気持ちが強い事があります。
他の子が鬱だった、という話を聞くと辛かったんだね。と思えるけど、自分に対してはそう思えないの不思議でしょうがない。
こうやってアニメで解説したりしてくれたりするのものすごくありがたいです。うつじゃない、または身近にうつの人がいる人達にもっとこういうアニメを見てうつについて知ってほしい。私達だって、人生を楽しみたいと思ってるんだから、"皆同じ"、"皆頑張ってる"なんて言葉で済ませないで
白うさぎちゃんみたいなのが普通なの？ってびっくりしたけど、
小学生の頃とか割とこんなんだったかもなぁ、、
あのころ楽しかったもんなぁ、、
自分も躁鬱で苦しんでいた時期がありました。
一定の周期で治ったと思い、
忘れていた頃に再発するからとても怖かった覚えがあります。
特にフリーター時代、安定していなかった頃が酷かったです。
頭の中でずっとネガティブなことが連鎖して襲いかかってきたり、動画でもあったような妄想が止まらなくて気づいたら朝になっていたこともありました。
少しどんよりした気持ちになりがちなこの時期は、なるべくストレスを溜めないように自分に正直に過ごすようにします。
周りに理解してくれる人や、優しく聞いてくれる人が居るだけでも全然違うなと思います。
うつで休職を経験した人です。比較をみたおかげで自分の考え方がうつ寄りなのかどうかが分かりやすかったし、こういう風に考えればいいんだていうのが分かってよかったです！
ありがとうございます。
1ヶ月のうち1/3くらいこんな精神状態です。
でも毎日じゃないから、なんとなくごまかしながら生活できてます。
酷くなる前にクリニックに行った方がいいかもしれませんね💦私はほっといたらもうほとんどが酷い精神状態になってしまいました。
頭がいっぱいで脳みそ溶けるかんじめっさ分かるそれで泣くのもまんますぎる
この動画とほぼ同じ順番で症状が出てたな…
昔読んだ小説のおかげで親や信頼できる人に助けを求めることが出来て本当に良かったなって思ってる。
不眠は未だに治ってないけど、動画のうささんみたいに戻れるように頑張ろ
家族に鬱がいると自分も鬱です助けて下さいとは口が裂けても言えなくなる。
本当はボロボロだけど助けを求める事やほんの少しの甘える事さえ罪深いと感じてしまう。
罪悪感で胸がいっぱいになる。
周りがそれで苦労しているのを眺めているから…。
完全に壊れた時に初めて許されるといいな…。
大学生の時にこのような状態になって、留年してしまいました。その時は自分が異常な状態にあることを気づかずに頑張れないことを責めてましたし、周りからも頭悪い、怠け者と思われるのがとても辛かったです。友達と彼氏を失いました。もっと世の中的に理解されて誤解がなくなることを願ってます。
社会人になってからは再発せず比較的ハードな業界で生き抜いてる今だから言えるのは、そのときは甘えとかそういうんじゃなくて、本当にうつ状態だったんだということ。
親と本屋に行った時に私が鬱などの本のブースに行くと、その様子を見て鼻で笑われました。1番理解して欲しいのは親なのに
ちょうど1年前から動画のような症状で苦しんでます。常に重苦しいような、勝手に涙が出てくるような、そんな感情がずっと続いています。あと、ストレスに弱くなりました。ちょっとしたことで悲観してしまって絶望します。苦しいです。
ドライブも行って、たくさんの友達と毎日のように遊んで、恋人だっていて、ゲームもいつも楽しくしてるのに
母親に「娘が元気ないの見てられない」って泣かれたから病院行くって言って
鬱の診断もらって3ヶ月仕事休んでた友達
バイト以外は家出ないし勉強ご飯お風呂の時間以外
ベッドの上でただゴロゴロしてスマホ見て笑ってたり泣いてたりするだけの私はなんなんだろうって思えてきちゃってかなりしんどい
親も私も認識が精神科いけばなんかしら病名が貰える。だから
精神科行くとかなくて鬱だともならない。
親がもっと辛い状況で鬱だったから
こんな楽な生活してて鬱とか言えないし
逃げ場なくてつらい。友達が羨ましい
身近な人その友達が大好きな友達二人とその友達を知らない友達2人と母親、祖母、祖父しかいないから誰に言える話でもなくて
少し吐き出させてもらいました。
羨ましいとか言って不快にさせたらごめんなさい
こういうの見てると、自分がうつ病だったらいいなーと思ってしまう。毎日苦しくて辛いのを病のせいにしたいという甘い考え。でも私が辛いのはただ自分が頑張ってなくて、努力とか全然出来てないからで、全部自業自得なんだけど。酷い環境に生まれた訳でもなくて、今も普通の生活が送れているのだと思うから、私よりも辛い人なんて沢山いるし。
私より辛い人いっぱいいるってったってさ、他の人なんてどーでもいいよ。"私が"今辛いんだから。辛いんだからしょーがないじゃん。(伝われ)
わかります。
いろいろ調べすぎて、もはやうつ状態の特徴に自分が近づけてるだけなんじゃないかとか、病気を言い訳にしたくてただ頑張ってないだけだとか考え込んでしまいます。
けれど、この辛さもだらけてばかりな現状も否定することはないんだろうなと最近思っています。しんどい自分、自堕落で出来損ないな自分をナマケモノ属性だと思ってそのままを許せるように頑張っています。
他人は自分にちっとも興味なんてなくて、もう要領悪いやつって思われてるんだろうなって考えてるので、それならちょっとそのままでいたって怒られないです。そう思ってます。
すごく自分と似ていたのでつい声をかけてしまいました。もっとしんどい人は絶対にいるのに、辛いものは辛くて。恵まれてるのが分かるからこそ甘えだと痛感されます。
うわーめちゃくちゃ分かります！分かります
あんまり他人がどうこういうのが余計なお節介なのは分かってますが、書かせてください。
コメ主さんが心の病気かそうでないかは専門家ではないので分かりませんが、
あまり自分を責めすぎないでくださいね、あとそういう心がボロボロになってる状態の時は甘く見ない方がいいです、
昔「いや病気じゃなくて性格が弱いだけ、大丈夫でしょ」って放置してたら死にかけた事があるので💦
私は環境悪かったのでバキバキのメンヘラですけど、憂鬱気味になったのはパワハラ受けてからです。
鬱に近い症状の為に受診するも用紙の診断的にも50が鬱としたら45なので違うと言われ、言い訳出来ない状態。なにもないとただの甘え？と思ってしまうので何かしらの診断がほしいとおもってしまうのは同意。
自分の機嫌を自分で取ることがいかに大事か分かります。白うさぎさんの思考を出来ないと決めるのではなくて、参考にさせて頂きたいと思いました。気分が落ち込みどうしようもない時でも切り替えようとする努力も大切ですね。
みんな黒うさぎさんみたいにつらいけど頑張ってるんだろうな、私だけじゃないのかもな、私怠けてるだけの人間だな。って思って生きてきたけど、本当に白うさぎさんみたいな思考回路で生きてる人がいるの...？本気で信じられなくてどうしよう...
｢みんなから嫌われているかも｣を有り得ないことだと否定してくれたこと、とても救いに思います。そんなわけない現実的じゃない、それ以外ないだろう、とまだふたつの感情で揺れていますが少し救われました。
新卒入社して間もない頃に無理しすぎて、うつ状態を経験したのですが、この動画の内容、当時の私の状況そのまんまですね…
私自身も再発に気をつけて生活していますが、世の中にはこうした心理状態で生活している人が少なからずいるという事が広まってほしいなぁと思います。
夜になると涙止まらなくて、朝は辛くて起きれなくて、そんな頑張れない自分が嫌いで、会話も呼吸も上手くできなくなって、生きていくのが辛いのに死ぬ勇気もなくて、どうしたらいいかわからなくなる、、、鬱症状なのは自分でわかってる。わかってるから早く抜け出さなきゃって思えば思うほど、何もできなくなる、、、はぁまた涙でてきた
生理前の1週間嘘みたいに毎日しんどいから期間限定鬱みたいで自分の体に、笑っちゃうわかりやすすぎる
自然と涙がでる時、死にたい時このうさぎちゃん見て何とか命を保ってますほんとうに感謝です🥲
生理直前に強い焦燥感に駆られたり、訳もなく涙が出てきて鬱状態にあったのですが、婦人科でPMDDと診断されピルを服用することになりました。
原因が分かり気持ちが楽になったので、同じように悩んでいる人は是非受診してみて下さい！
自分も結構昔にうつ病って言われて今でも動画の様な状態が続いてるから凄く共感できた。
母親に自分の思ってる事悩み事を伝えたら、「変だね。なんでそんな変に考えるの？」と一言だけ言われました。凄く辛くて思い出すだけで涙が出てきます。
今までみてきた動画の中で一番わかりやすかったです。
自分は本当にうつ病なんだと改めて実感したと同時に、おんなじ思いをしている人が他にもいることに気づけて少し心が救われました。
ありがとうございます。
元は右だったけど気づけば左になってて、家事はもちろん、育児放棄するレベルになってて児相案件。相談してた友達に病院すすめられて受診したら見事にうつだった。最近電車でもパニック発作起きるようになったけど、栄養面や生活リズムを改善させたり、薬で大分マシにはなった。旦那もはじめは理解する姿勢が見られなかったけど、寄り添ってくれるようになって少しずつだけど心が楽になってる。
死にたいって気持ちに対してただでさえ自分でもどうしたらいいかわからないのに「やめてよ〜笑｣って否定されたり「大丈夫だよ！いっしょに頑張ろう！｣って励まされると余計につらくなる
でもそんな私に、「そっか死にたいんだ。苦しいよね。頑張ったね。きょうも生きててえらい！よしよし！｣ってスタンスで見守ってくれた人がいてくれて、それからかなり楽になりました
6:55 「世界で一番価値がない」を感じすぎてるのか、何が矛盾しているのかがわからなくて…思考も止まってるみたいで辛いです…
大学生になって通院始めてからも先生たちから「いつ治るの？」「ちゃんと薬飲んでるの？」って言われることも少なくなかったのが辛かった…
自分が今、白兎さんみたいに生活できているのはありがたいことなんだと初めて知りました。私にはコンプレックスが一杯だけど自分のことは大好きだし仕事も大好きです。これからも今のまま生きていきたいなぁ
重度の鬱ではないと思うけど、仕事終わって自分の部屋着いた途端謎に涙が出てきてワンワン泣いてしまったの、知らんうちにだいぶストレス溜めてるんだなぁと実感した
うつ病発症後、すでに17年。その間に既に長男は巣立ち、次男高2。
発病時には抱っこして、心中しようかと思ってましたが。
5年前まで、何とか家事が出来れば良いと思っており、自分自身の治療にすら興味が向かないようにしてました。考え始めると、そこに注意が向いてしまい、育児と家事に差し障るので、、
長男が一段落ついて、ようやく自分に向き合い、ADHDの診断を受け、被虐待の告白をしました。
長男が一段落と同時期に夫がうつ病で治療開始。保健師バイトからはじめ、うつ病を抱えたまま、正規職員に復帰しました。
去年、一時休職しましたが、また、復帰シテマス。
ホドホドに、コロナ乗り気ったら、今後の動向考えます！
動画ありがとうございました。わかりやすかったです。
お風呂で湯船につかってると90%くらいの確率で色々考えすぎてネガティブが悪化して泣いちゃうからいつもシャワーだけになっちゃう
ここ最近自分はうつ病なんじゃないかと思い始めました。
自傷行為が増え、趣味も楽しめなくなり、外に出るのが億劫ですっぴんダル着で大学に登校するようになりました。自〇まで考え出している時、先生の動画に出会いました。
今まで思い込みだと周りから言われ続けて病院を避けてきましたが、自分をこれ以上傷つけないために、診断に行って治そうと努力することにしました！
毎日泣いていますが、先生の動画やコメント欄を見て、苦しんでるのは自分だけじゃないから頑張ろうと思います。これからも動画楽しみにしています^._.^
苦しい時は頑張らなくていいんですよ。
無理しないでくださいね
@@user-fn3tx9rl4y ありがとうございます😭
そう言ってもらえるだけでなんとなく心が落ち着きました！
とても辛かったことと思います。
これからは周りになんと言われてもご自分を大切にしてあげてくださいね🥲
診断に行くのも勇気がいると思いますが、良い病院・先生に出会えるといいですね^^
全部共感できてしまったから大事になる前に病院に行きたいけど親にこんなこと言うのなんか辛い
でも大好きだった絵も全然かけなくて描こうとも思えなくて描くまでに気力がいる…
アニメとかゲームにいっぱい前はハマってたのに今は全然ハマれない
物欲もない 価値がない でも愛されたい
1年ほど前に動画を頼りにさせていただきましたが、今は健康な日が続きモヤモヤも晴れました。☺️☺️お世話になりました
自分も最近苦しいし、でも周りの誰にも相談できなくてこの動画を見つけて涙が流れてしまいました。
本当に、全て当てはまりました。将来に対して絶望的になったり今まで頑張れていた事が出来なくなったり、一生懸命考えようとしても思考というか、頭の中で文字がばらけて全然纏まらなかったり。どうしよう、どうすればいいんだっけ？と途方に暮れる事が多くなりました。
動画での先生の解りやすいご説明、為になります。ありがとうございます。
先生の落ち着くお声と、小松さんのかわいいお声、私の大好きな🐰で再現されたアニメで、優しいタッチで思わず泣きました。
これからもうつがひどくならないように頑張ろうと思わせていただきました😭🙇🏻♀️
親友がうつ病で、金縛りもあったりで心配でなにか役に立つかと思って見に来ました！
うつ病って判断されて不安で仕方ないと思うのに、しんどい日でもLINEして来てくれる親友が本当に大好きで大好きで。
うつ病じゃなかった頃に遊んでた日が、懐かしくもあり親友の「無邪気な素」を感じて楽しかった。けど、最高な時って人生に何回かだけ、そんな瞬間が少しでもあればそれを大切にしていければいいと思う。最高な時期なんてずっとは続かない。なら、自分の中で大切にしまっておく。辛い時は、楽しかった頃を思い出したり自分の好きなことしたり好きな物食べたりするのが大切。でも、症状として食欲不振もあるし、本当に難しい病気。幸いなことに、親友はよく食べる。笑
けどダイエットの仕方が下手くそで、急に1日なんにも食べないとかざらにあるから心配になる。
うつ病って、本当に難しくて繊細で放っておけない病気だけどなんか世間からは軽視されがちだと思う。親友は、今までより私や他人の反応に敏感になってる。でも、怖いこととかストレスだったこと全て私に話してくれる。それが親友を安心させていて、支えになれてるなら、
少しでも、話を聞いて悩んでるなら考えた案を伝えて、寝れないなら寝れるまで一緒に通話してる。そんな事してたら、私も寝れなくなって一緒にオールナイトしちゃって巻き込まれちゃったけどそれはそれで楽しい笑
そういうのもいい思い出になる。また、思い出話として一緒に笑えればいい。笑
正直、復活することが第一の望みだけど、ずっとうつ病だとしても、私は親友のことずっと支えていたい。無理なく、自分のあり方で生きて欲しいなって強く思う。
そう思わせてくれた動画でした。
うつ病の方々の気持ちが少しでも楽になりますように。
父にうつ病は喋れなくなるのが普通だ、お前のはそんなのじゃない。そんなのでうつ病って言うな。って言われる。
9つとも全部当てはまるのを見て、とりあえず普通ではないと感じられました。それだけで少し安心しました。動画とはいえ、寄り添ってくれる存在に救われました。ありがとうございます。
今うつ病でわいも半年くらい休職中で共感してなのか死にたいって言葉に対して死なないでいいんだよって気持ちでなのか泣いてしまった🥲みんなも無理しないで休んでいいんだよ。
自分は泣くことすら出来なくなってるから上手く泣けるのすら羨ましい、
すごくわかりやすい動画でした…！今思うと、去年はうつ状態だったんだな、って思います。体調良くなってほんとに良かった！
自分用
1.疲労感
2.抑うつ
3.興味、喜びがない
4.焦燥
5.思考力集中力減退 決断できない
6.無価値観、罪責感
7.体重減少
8.不眠(逆に食べすぎたり眠りすぎたりする人も)
9.死に関する反復的思考 希死念慮
夜ねる前に涙が出てくるのめっちゃ分かる。常にマイナス思考になっていて、悪循環になる。
小さい頃から黒うさぎさんの思考でずーっと過ごしてました。
成人してからカウンセリングや投薬治療でだいぶ良くなってはきましたが、基本的には黒うさぎさんの思考で生活しています。
白うさぎさんみたいに楽しく生活できるようになりたいです。楽しく過ごしている人はこんな感じなんだ！と参考になりました。
私も鬱病と診断されました。
最初は抑うつ状態だったのですが、どんどん疲労感、劣等感、存在価値等分からなくなり、仕事も上手くできず、呼吸がうまく出来なくなったり、過呼吸になったり、泣いたり…休職し家にいても憂鬱感でとても辛くて、なんでこんなに辛い生活を送らなきゃいけないんだろうと思う日々です。昔は強メンタルの人間でした。ある時人間関係のトラブルから豆腐メンタルに…。
だれも私を必要としていない気がしてしまいます。彼氏と同棲しているのですが、いろいろ支えてもらっていますが、罪悪感でいっぱいです。
もう仕事やる意欲もなく、でも今辞めると迷惑をかけてしまう…といった事から、無理して仕事に行こうとします。
どうしたら、治るんでしょうか。治したい、昔みたいに元気な私に戻りたくて、焦ってしまい余計自分自信を苦しめてしまっています。
でも生きて幸せになりたいです。
先生の声の安心感が半端ない。
アニメ、良いと思います😊
もっと気軽に心療内科や精神科を利用出来るような風潮が出来て、「病む前にプロにメンテナンスお願いするのって普通だよね」っていう認識に変わると良いなと思います。
可愛い小松さんの声、優しい先生の声、わかりやすく健常な方がこんな感じという事がわかりました。
若い頃は白ウサちゃんみたいな感じで生活出来てた…仕事も楽しいし、友達と飲み歩いたり、休日は趣味に明け暮れて毎日わくわくしてたのに。今は好きな事するのにも気持ちはやりたいのに体が動かなかったり、大好きだったドラマとかアニメ観ても、感情がそこまで動かないと言うか…死にたいわけじゃ無いけど、生きてるのが辛い。
昔元気だった頃は、確かこんな感じで本当に明るい思考だったなぁってことを思い出しました。
そう思うと、調子が良かった期間でも自分はどこかずっと鬱症状がすこし残っていて、だから再発とか繰り返したんだなと、、、
でも、うつ病になってから、今まで考えたことがないくらい自分と向き合ってきました。今までハッキリしてなかった価値観がわかってきた部分も多くあります。
言い聞かせではありますが、自分にとって生きやすい生き方を、時間をかけてゆっくり見つけて行こうと思います。